Como fazer Suco Verde





Já faz algum tempo que o suco verde é tema recorrente em reportagem sobre saúde, dietas e assuntos afins. Afinal, o inusitado suco feito com folhas verdes pode trazer inúmeros benefícios à saúde, dependendo dos ingredientes utilizados.

Se você quer saber como fazer um suco verde adequado às suas necessidades, confira as receitas a seguir!


Como fazer suco verde caseiro


O modo de preparo para todos os sucos a seguir é o mesmo: bata no liquidificador e adoce com mel. Fica a seu critério coar o suco ou não, de modo a tirar os gomos, peles e sementes.


Receita de suco verde para o intestino

Ingredientes
2 folhas de couve lisa
2 folhas de couve-de-bruxelas
1 ramo de couve-flor
1 ramo de brócolis
4 cenouras
1 maçã pequena
1 copo de suco de laranja

Calorias: 40 kcal por copo.

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Receita de suco verde para acelerar o metabolismo

Este suco conta com ingredientes termogênicos, como o gengibre, que ajudam a acelerar o metabolismo e queimar calorias, auxiliando no emagrecimento.

Ingredientes
2 xícaras (chá) de espinafre
2 copos de pepinos cortados
1 cabeça de aipo
1 colher (chá) de gengibre
1 porção de salsa
2 maçãs cortadas
1 copo de suco de limão

Calorias: 25 kcal por copo.

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Receita de suco verde desintoxicante

Também conhecido como suco detox, este suco dá energia e limpa o organismo. Deve ser consumido pela manhã, preferencialmente.

Ingredientes:
2 fatias grossas de melancia
1 maço pequeno de salsinha
2 maçãs
2 talos de salsão com as folhas
3 talos de erva-doce (ou funcho)
1 cenoura
2 laranjas
2 folhas de couve
1 pepino inteiro
1 pera
1 punhado de brotos de alfafa

Calorias: 60 kcal por copo.

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Receita de suco verde antioxidante

O antioxidante é um tipo de substância que evita a formação de radicais livres no organismo, retardando o envelhecimento e combatendo doenças.

Ingredientes:
meia xícara de manga cortada em cubos (se preferir, troque por mamão ou caqui)
1 cenoura cortada em rodelas
meio maço de hortelã
suco de 1 limão médio

Calorias: 50 kcal por copo.

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Suco verde para amamentação (aumento da produção de leite)

Ingredientes:
1 cenoura
1 maçã descascada
2 talos de salsão
2 ramos de hortelã
suco de 1 limão
meio copo de água

Calorias: 45 cal por copo.


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Receitas da revista Corpo a Corpo.







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