Já faz algum tempo que o suco verde é tema recorrente em reportagem sobre saúde, dietas e assuntos afins. Afinal, o inusitado suco feito com folhas verdes pode trazer inúmeros benefícios à saúde, dependendo dos ingredientes utilizados.
Se você quer saber como fazer um suco verde adequado às suas necessidades, confira as receitas a seguir!
O modo de preparo para todos os sucos a seguir é o mesmo: bata no liquidificador e adoce com mel. Fica a seu critério coar o suco ou não, de modo a tirar os gomos, peles e sementes.
2 folhas de couve lisa
2 folhas de couve-de-bruxelas
1 ramo de couve-flor
1 ramo de brócolis
4 cenouras
1 maçã pequena
1 copo de suco de laranja
Calorias: 40 kcal por copo.
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Ingredientes
2 xícaras (chá) de espinafre
2 copos de pepinos cortados
1 cabeça de aipo
1 colher (chá) de gengibre
1 porção de salsa
2 maçãs cortadas
1 copo de suco de limão
Calorias: 25 kcal por copo.
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Ingredientes:
2 fatias grossas de melancia
1 maço pequeno de salsinha
2 maçãs
2 talos de salsão com as folhas
3 talos de erva-doce (ou funcho)
1 cenoura
2 laranjas
2 folhas de couve
1 pepino inteiro
1 pera
1 punhado de brotos de alfafa
Calorias: 60 kcal por copo.
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Ingredientes:
meia xícara de manga cortada em cubos (se preferir, troque por mamão ou caqui)
1 cenoura cortada em rodelas
meio maço de hortelã
suco de 1 limão médio
Calorias: 50 kcal por copo.
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1 cenoura
1 maçã descascada
2 talos de salsão
2 ramos de hortelã
suco de 1 limão
meio copo de água
Calorias: 45 cal por copo.
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Receitas da revista Corpo a Corpo.
Se você quer saber como fazer um suco verde adequado às suas necessidades, confira as receitas a seguir!
O modo de preparo para todos os sucos a seguir é o mesmo: bata no liquidificador e adoce com mel. Fica a seu critério coar o suco ou não, de modo a tirar os gomos, peles e sementes.
Receita de suco verde para o intestino
Ingredientes2 folhas de couve lisa
2 folhas de couve-de-bruxelas
1 ramo de couve-flor
1 ramo de brócolis
4 cenouras
1 maçã pequena
1 copo de suco de laranja
Calorias: 40 kcal por copo.
Receita de suco verde para acelerar o metabolismo
Este suco conta com ingredientes termogênicos, como o gengibre, que ajudam a acelerar o metabolismo e queimar calorias, auxiliando no emagrecimento.Ingredientes
2 xícaras (chá) de espinafre
2 copos de pepinos cortados
1 cabeça de aipo
1 colher (chá) de gengibre
1 porção de salsa
2 maçãs cortadas
1 copo de suco de limão
Calorias: 25 kcal por copo.
Receita de suco verde desintoxicante
Também conhecido como suco detox, este suco dá energia e limpa o organismo. Deve ser consumido pela manhã, preferencialmente.Ingredientes:
2 fatias grossas de melancia
1 maço pequeno de salsinha
2 maçãs
2 talos de salsão com as folhas
3 talos de erva-doce (ou funcho)
1 cenoura
2 laranjas
2 folhas de couve
1 pepino inteiro
1 pera
1 punhado de brotos de alfafa
Calorias: 60 kcal por copo.
Receita de suco verde antioxidante
O antioxidante é um tipo de substância que evita a formação de radicais livres no organismo, retardando o envelhecimento e combatendo doenças.Ingredientes:
meia xícara de manga cortada em cubos (se preferir, troque por mamão ou caqui)
1 cenoura cortada em rodelas
meio maço de hortelã
suco de 1 limão médio
Calorias: 50 kcal por copo.
Suco verde para amamentação (aumento da produção de leite)
Ingredientes:1 cenoura
1 maçã descascada
2 talos de salsão
2 ramos de hortelã
suco de 1 limão
meio copo de água
Calorias: 45 cal por copo.
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Receitas da revista Corpo a Corpo.